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长期便秘,吃什么可以快速排便?

字号+作者:优源健康 来源:自媒体三人行(webzmt.com) 2017-01-12

  很多人以为便秘对外没什么影响,看不见闻不到的,所以可治可不治,其实不然。人体皮肤正如一面镜子一样,时时刻刻反映着体内环境的状况,体内环境遭破坏后直接反映于颜面,导致皮肤灰暗无华,易起皱纹、色斑、长痘痘等,严重时还会导致各种各样的皮肤病,以及大肚腩,小腹突出,口臭口苦、失眠等问题。

  老人如果经常便秘会导致心脑血管的发生,会造成血压升高、诱发心肌梗塞、脑出血、脑梗塞等病的突发。男性经常便秘会造成血脂升高、精神萎靡,四肢无力、头疼目眩以及前列腺。女性患上便秘会出现腰疼、经期肛门直肠坠涨、痛经、月经不调、皮肤粗糙、暗黄、以及色斑、痤疮、口臭、小肚子、水桶腰,导致过早衰老。

  对于便秘患者而言,实在忍不住了可以就开始乱用泻药或者番泻叶通便,只能说通便效果只是暂时性的,而且对身体伤害,可谓是治标不治本。

  治疗便秘食疗才是根本

  除了日常注意饮食,多吃清淡的食物,少吃辛辣刺激的食物,还要多吃水果,多运动,其实这些很多人都试过,效果几乎是微乎其微,那么分享一个有效的治便秘方法,很简单,笔者已经尝试,确实有效:

  辣木籽

  功效:辣木籽改善便秘,每次饭前空腹吃3颗并喝水,含有的辣木油可帮助肠道促进蠕动,有利于排便舒畅。对于长期便秘患者,坚持食用一个礼拜,轻松排便,一身轻松。

  提醒:食用辣木籽,剥壳食内籽。刚开始吃一天3次,一次2至3颗,一星期后再依个人体质加减。需注意,孕妇、严重气喘患者及婴幼儿不建议食用。

  便秘情况较轻的,一般情况下2-3天是可以正常排便,严重的可能需要坚持一点时间,切记这不是泻药,没有立刻通便的效果。

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作者简介
  • 作者名称:优源健康
  • 作者帐号:youyuanjiankang
  • 收录时间:2016-10-04
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